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こんにちは。
 
JR山手線「浜松町駅」北口から徒歩3分、都営大江戸線・浅草線「大門駅」A1出口から徒歩30秒にある
｢トラストデンタルクリニック大門浜松町｣です。
 
 

「むし歯や歯周病の予防には、プラークコントロールが大切」と、耳にしたことはありませんか？
 
まさにその通りで、プラークコントロールができれば、むし歯や歯周病の心配がなくなります。
 
「それってどういう意味？口の中を清潔に保つこととは何がちがうの？」という人にこそ読んでほしい、今回はそんなプラークコントロールについてのお話をしたいと思います。
 
 

プラークとは？

まずプラークとは、歯の表面に付着しているネバネバした「歯垢」のことで、いわば細菌のかたまりです。
 
朝、起きた時だけ、なんとなく口の中がネバネバしている、という人もいるのではないでしょうか？
 
プラークには１ｍｇあたり、およそ1億個以上もの細菌が含まれているといわれています。
 
うがいをしたくらいではプラークは取れないのですが、毎日歯磨きをしっかりすると除去できます。
 
日頃から歯磨きをしっかりしている人は、あまりプラークのネバネバを感じたことがないかもしれませんね。
 
 

プラークができるしくみ

もともと口内は中性なのですが、食事をすると、むし歯菌（ミュータンス菌）が、歯に残った食べカスなどに含まれる糖分をエサに酸を出し、プラークをつくります。それがネバネバした膜のような状態になって、歯の表面に付着します。
 
そうなると、口内は酸性に傾いたま中性に戻らなくなり、酸で歯が溶かされます。それがむし歯です。
 
そして歯肉に炎症を起こし、歯の周辺組織を溶かす細菌も存在します。それによって進行するのが、歯周病です。
 
口内が酸性に傾いている時間が長くなると、むし歯や歯周病のリスクが高まります。
 
 

プラークコントロールとは？

プラークコントロールとは、口内のプラークを減らし、むし歯や歯周病を進行させないための取組みです。
 
残念ながら、お口の中にある細菌をゼロにすることはできないのですが、できる限り減らすことは可能です。
 
歯を磨くと、口内の細菌量が元に戻るまで48時間かかるといわれています。丁寧な歯磨きを継続していけば、少しずつ細菌を減らすことができるのです。
 
 

そのためには、
 
①食事をした後は口内環境を中性に戻すために、早めに歯磨きをすること。
 
②細菌が活発化しやすい就寝前にも、歯を磨くこと。
 
③歯垢がたまりやすい歯と歯の隙間は、1日1回以上、デンタルフロスなどを使用して清掃すること。
 
この3項目を守って、プラークコントロールを続けていきましょう。
 
 

トラストデンタルクリニックでは、歯磨きのご指導をしています。「効果的なプラークコントロールのやり方を知りたい」という方は、ぜひ一度ご来院ください。一人ひとりのお口の状態に合った方法をご指導します。